常常很多媽咪私訊我，懷孕的時候真的好困擾，尤其是懷孕中後期，需要喝足夠的水份、適度運動、多吃高纖維的蔬菜、水果、全穀類、才能養成定時排便的習慣！

 

 

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有粉絲詢問在買菜的時候，有看到來自美國的黃豆，想請問美國黃豆跟一般黃豆差在哪裡呢？

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親子食譜 黃豆 營養師

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從前年一知道懷孕開始對吃進去的食物變得更在意，戒掉每天早上一杯咖啡、不喝酒、冬天加很多米酒的麻油雞也一併再見！沒辦法，懷孕當然會希望寶寶可以攝取到更多好的營養素，不必要的咖啡因跟酒精都因此減少攝取！

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【好吃堅果分享】#全聯做活動抽apple_watch

我曾經看過網路新聞做過訂下午茶的網路調查，針對「下午茶」的點餐頻率調查，有高達66%的受訪者表示每個月至少會點1次下午茶，有12%的人每天下午覺得靠甜點可以提升下半場的戰鬥力，1周至少1次及以上的比例也相當高，佔比49%有將近半數常訂下午茶❗️

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以前常聽媽媽說：『每天就像一個停不下的陀螺一樣。』

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寶寶粥 營養師 副食品

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運動營養 營養師 便利商店

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月子期間吃什麼？營養師分享使用榮獲Monde Selection銀獎的南僑讚岐急凍熟麵菠菜義大利麵，搭配營養食材幫助媽媽補充產後營養

身為一名營養師，當然很注重各個階段的營養補充，尤其，在坐月子期間更是要好好顧好自己的營養狀況，因為產後造成的傷口以及血液流失，需要大量的營養補充，以便於幫助子宮及傷口的修復、促進乳汁的分泌、預防便秘，身體有這麼多的需求，難怪家中長輩還有其他媽媽前輩們都叮囑著要好好「坐月子」，因為產後的飲食調理太重要了！

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滴雞精 孕媽咪 營養師

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