葉若懿/Chloe 營養師

 
 

/致生活中的細微美好
 

一般來說，減脂期間我是不建議濃濃勾芡的咖喱飯，咖喱會香就是因為油脂含量比較高，但是偶爾總是嘴饞，會想來一碗又濃又香咖哩飯。調整體態是一輩子的事，所以我不會刻意禁食某些食物，而是將重點放在頻率及份量，還有如何搭配能夠均衡飲食。以下是我想吃咖喱飯時的招數，不僅好吃方便又省時！供大家參考。

其實我再105年曾經拍過國考心得分享，當時上傳到FB，最近也一直陸續有人在詢問，所以將影片重新上傳到youtube，方便大家搜尋🔍105年營養師國考心得 （請點連結🔗）

雞胸肉是餐桌上常見的健康料理，不論男女都很適合食用的一項減脂食材，這道很適合時間不足、講求效率跟美味度要求中上的族群！從來沒有想過，有一天我會寫食譜，但是一直有網友、朋友跟家人希望知道我平常的料理方式，所以就簡單紀錄在這裡，希望大家也多多跟我傳授自己的料理密技！哈總共只有四個步驟，要不要太簡單！1.雞胸肉鋪好（這也算個步驟？）   
2.撒上我最喜歡的香料、現磨黑胡椒、鹽Costco購買，全是乾燥香料，熱量很低，跟雞胸超肉超搭！